Prosinec 2015

3. Cesta ke svobodě: Emoční rovnice

1. prosince 2015 v 21:25 | Jakub Švandrlík |  Cesta ke svobodě
Určitě jste se už litovali nad tím, že vám někdo řekl špatnou zprávu a vám se jen utvrdilo, že je váš názor o vás pravdivý. "Jsi tlustá!" Nikdy z tebe nic nebude!" "Nikdo tě nemá rád!" A podobně. Podobná či stejná tvrzení jste si naposlouchali již v dětství od rodičů a teď se vám jen potvrzuje, že měli pravdu. Stačí, když vám jen sebemenší signál od (ne)přátel a vy už si ho přeberete pravdivě. Tímto tématem se zabývá nauka o emocích. Konkrétní problematika nese název Emoční rovnice. V matematice nás učili, že co je na levé straně v rovnici se rovná té pravé. Podobně je to i v těchto psychologických rovnicích. Na levou stranu si můžeme dát negativní komentáře a na opačnou naopak kladné, různé pochvaly. Pro konkrétní příklad si můžeme dát první jev, který jsem napsal již na začátku článku. Zlý člověk vám řekne do očí: "Jsi tlustá!". Vaše nejlepší kámoška: "Jsi krásná holka! Kéž bych byla tak štíhlá, jako ty.". Vaše kámoška vám řekla odpověď na stejné emoční hodnotě, možná ještě větší než ten zlý člověk. Každá emoce má tedy svojí hodnotu. Dejme tomu 0 - 10. 0 = nejhorší emoční zážitek. 10 = nejpříjemnější emoční zážitek. Zkuste si vzpomenout na jeden z vašich nejhorších emočních zážitků, který jste prožívali při komunikaci s ostatními lidmi a ohodnoťne ho na stupnici 0-10. Teď se ho pokuste převrátit na kladný kompliment o stejné emoční hodnotě. Např.: "Nikdy z tebe nic nebude!" ---> "Příští rok nastupuji do nového zaměstnání a budu mít atraktivní pozici. Budu moct říkat ostatním, jak moc dobře se mám...". Mozek si negativní větu, kterou bere za pravdivou přeprogramuje na kladnou a vy se tak zbavíte celoživotního traumatu sebedůvěry.

Tento článek není psaný na odborné úrovni, nýbrž o to seznámit čtenáře s pojmem Emoční rovnice a jak s nimi lze pracovat. Více si můžete přečíst na: ČASOPISAGORA.CZ